深く呼吸をするのが大事なのは、わかっています。 しかし、ついつい、無意識のうちに浅くなってしまいます。 私が呼吸の大切さを実感したのは、数年前にヨガを始めた時のことでした。 ヨガを始めた目的は、ダイエットと疲労回復でしたが、メンタルケアにも役…
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